ناورزش کاراته يکي از ورزش هاي رزمي ژاپني مي باشد که متعلق به جزاير ريوکو است. اين رشته ورزشي براي کساني مناسب مي باشد که خواهان مبارزه با يکديگر با کمترين آسيب جسماني هستند. چون آسيب ديدن از نظر جسمي در اين رشته ورزشي رزمي نسبت به ساير رشته هاي ورزشي رزمي کمتر است در نتيجه مي توانيد با خيال راحت اقدام به مهارت ها و تکنيک هاي لازم آن کنيد تا به يک کاراته باز حرفه اي تبديل شويد. اگر به دنبال يادگيري مهارت ها و تکنيک هاي کاراته هستيد بايد اطلاعات مفيدي در اين خصوص مانند کاراته چيست، قوانين کاراته، سبک ها کاراته، کمربند کاراته و … اطلاعات مفيدي داشته باشيد تا بهتر بتوانيد موارد لازم را ياد بگيريد. به همين دليل به شما توصيه مي کنيم در ادامه با ما همراه باشيد چون ما در ادامه مي خواهيم اطلاعات مفيدي در خصوص اينکه کاراته چيست به شما بدهيم.

براي اينکه بدانيد کاراته چيست بايد بگوييم کاراته يکي از محبوب ترين و پرطرفدار ترين ورزش هاي رزمي در تمام دنيا مي باشد که افراد زيادي به خصوص نوجوانان و جوانان خواهان يادگيري مهارت هاي آن هستند. هر فردي که به سراغ اين رشته ورزشي رزمي مي رود در وهله ي اول هماهنگي بين اعضاي بدن اش رخ مي دهد و به راحتي مي تواند تمرکز ذهني کند. بسياري از جوامع بر اين باورند که کاراته يک ورزش دفاع از خود که بدون اسلحه و خون ريزي است مي باشد و بايد گفت اين باور کاملا درست است. چون اين ورزش رزمي ژاپني شامل روش‌ هاي دفاعي و تهاجمي پويايي مي باشد که از تمامي اعضاي بدن براي برتري فرد در مواجهه با افراد ديگر استفاده مي ‌کند.

آشنايي با ورزش کاراته

براي آشنايي با ورزش کاراته به صورت تخصصي تر بايد بگوييم کاراته يکي از ديناميک ترين شکل هاي ورزش رزمي در دنيا مي باشد. چون يک کاراته کار پس از آشنايي با ورزش کاراته با آموزش هايي که در خصوص خود مي بيند مي تواند بين ذهن و بدن خود توازن برقرار کني چيزي که در کمتر ورزشي مي توان آن را انجام داد. در نتيجه پس از آشنايي با ورزش کاراته با ايجاد توازن بين ذهن و بدن فرد مي تواند به ميل خود نيروي فيزيکي قابل توجهي در موقعيت هاي مورد نياز استفاده کند. از اين رو در آشنايي با ورزش کاراته مي توان گفت قدرت بدني زياد يک کاراته باز قدرتمند به وجود نمي آورد بلکه توانايي فرد در هماهنگ سازي جسم و بدن او را به يک کاراته کار قدرتمند تبديل مي ‌کند.

معني کاراته چيست؟

پس از آشنايي با ورزش کاراته و دانستن اينکه کاراته چيست نوبت به دانستن معني کاراته مي رسد چون يک کاراته باز در وهله ي اول بايد بداند معني کاراته چيست تا به ماهيت رشته رزمي انتخابي اش پي ببرد. ابتدا قبل از دانستن اينکه معني کاراته چيست بايد يک فرد کاراته باز بداند کاراته يک هنر رزمي مي باشد که در قرن هفدم در ژاپن به وجود آمده است. همچنين يک کاراته باز قهار قبل از دانستن معني کاراته چيست بايد بداند اين رشته ورزشي همانند ساير رشته هاي ورزشي رزمي بر سيستم رتبه بندي کمربند، توانايي ذهني، هماهنگي بدن و احترام تمرکز مي کند. به طور کلي براي دانستن معني کاراته چيست بايد بگوييم کلمه ي کاراته ترکيبي از دو کلمه ژاپني کارا به معني خالي و ته به معناي دست است که در مجموع به معني دست خالي مي باشد. به عبارتي صريح تر کاراته به معني دست‌ هاي خالي است و در نقطه مقابل استفاده از سلاح‌ هاي ساخته دست بشر قرار مي ‌گيرد. وقتي يک فرد به سراغ اين رشته ورزشي رزمي مي رود بايد ياد بگيرد که اسلحه اصلي خود بدن اش مي باشد از اين رو تنها بايد با ضربه هاي دست و پا حرکات دفاعي آموزش ديده خود را بر روي حريف پياده کند.

براي يافتن يک مربي خصوصي TRX، مربي خصوصي بدنسازي يا کلاس ژيمناستيک آنلاين کافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب کافيست اينجا کليک کنيد.

پینگ پنگ یکی از ورزش های گروهی و تک نفره در دنیا می باشد که از پیر و جوان به آن علاقه دارند و به دنبال این هستند که بدانند پینگ پنگ چیست. اگر می خواهید بدانید پینگ پنگ چیست و حرفه ای در آن فعالیت کنید باید بگوییم که این رشته ورزشی جذاب به توانایی های بالا در خصوص قدرت، سرعت، هماهنگی، انعطاف پذیری و … نیاز دارد. از این رو پس از دانستن اینکه پینگ پنگ چیست و داشتن این توانایی ها می توانید به سراغ یادگیری مهارت ها و تکنیک های این ورزش بروید. تنها کافیست یک راکت و یک توپ داشته باشید تا هم به صورت انفرادی و هم به صورت دو به دو با دوستان و آشنایان خود بازی کنید. با تهیه ابزار لازم و دانستن قوانین ساده این بازی که پینگ پنگ چیست در ادامه این بخش از ورزش آسان اسپرت توضیح خواهیم داد و می توانید به انجام آن بپردازید پس توصیه می کنیم از ما غافل نشوید و تا پایان راه با ما همراه باشید.
نگاهی به تاریخچه پینگ پنگ

اگر بخواهیم قبل از دانستن اینکه پینگ پنگ چیست نگاهی به تاریخچه پینگ پنگ بیندازیم باید بگوییم تاریخچه پینگ پنگ به سال ۱۸۸۰ و ۱۸۹۰ و بریتانیا بر می گردد که ثروتمندان آن دوره اوقات فراغت خود را با این ورزش پر می کردند. مردمان آن زمان از تنیس بازی کردن در فضای باز خسته شده بودند پس به سراغ تنیس روی میز در محیط های سر پوشیده رفتند و نام دیگری برای آن انتخاب کردند که پینگ پنگ بود. به مرور زمان این بازی وارد مدارس و دانشگاه های این کشور شد و جوانان زیادی به سراغ آن رفتند. پس از چند سال در سال ۱۹۰۱ این ورزش در سایر کشور ها نیز گسترش پیدا کرد به همین دلیل به عنوان یک رشته ورزشی انتخاب شد و علاقه مندان به آن اگر به صورت حرفه ای پینگ پنگ را یاد می گرفتند می توانستند وارد مسابقات جهانی شوند. از این رو محبوبیت این رشته ورزشی روز به روز بیشتر شد تا جایی که هیچ کشوری وجود ندارد که نداند پینگ پنگ چیست.

پینگ پنگ چیست؟

پس از نگاهی مختصر و کوتاه به تاریخچه پینگ پنگ نوبت به اینکه پینگ پنگ چیست می رسد. پینگ پنگ که در زمان های دور به آن تنیس بر روی میز می گفتند ورزشی است که هم به صورت تک نفره و هم به صورت دو نفره امکان پذیر می باشد. به عبارتی ساده تر هر فردی پس از دانستن اینکه پینگ پنگ چیست هم به صورت دو نفره و هم به صورت تک نفره می تواند بازی کند. در این بازی یک میز وجود دارد که وسط آن توسط یک تور به دو قسمت مساوی برای هر بازیکن تقسیم شده است. هر فردی با تهیه یک توپ و راکت و مهارت هایی که در خصوص این رشته یاد گرفته است می تواند بازی کند و با کسب امتیاز بالا برنده این بازی هیجانی و مهیج باشد.

برای ثبت نام در کلاس آنلاین بدنسازی، رزرو کلاس فوتبال در تهران یا پیدا کردن چمن مصنوعی تبریز و ... کافیست به سایت آسان اسپرت مراجعه نمایید.

برای خواندن ادامه این مطلب کافیست اینجا کلیک کنید.

همه ی ما دوست داریم در کنار ورزش کردن هیجان را هم تجربه کنیم از این رو باید به سراغ ورزشی برویم که در آن هیجان هم وجود داشته باشد. اگر آن دسته از افرادی هستید که عاشق هیجان هستید ما به شما بازی پینت بال را پیشنهاد می کنیم. این بازی هیجانی در فضاها باز با شلیک گلوله های پر از رنگ انجام می شود که دارای یک سری قوانین خاص است. این بازی تا زمانی که قوانین پنت بال را بلد باشید و با اصول به جلو حرکت کنید برای شما آسیب و ضرری به دنبال ندارد و از این جهت خیالتان راحت باشد. اگر به دنبال آموزش پینت بال، تکنیکهای پینت بال، آموزش کار با اسلحه پینت بال، قوانین پینت بال و … هستید کافیست در ادامه با ما همراه باشید تا مطالب مفیدی در اختیارتان بگذاریم و دیگر به سراغ مقاله در مورد پینت بال در سایت های اینترنتی بی خودی نروید.

تاریخچه پیت بال در جهان

وقتی در مورد تاریخچه پینت بال اطلاعاتی در ذهن خود نداشته باشید نمی توانید آن طور که باید بر روی این بازی مسلط باشید و به افراد دیگری که می خواهند به سراغ این بازی بیایند اطلاعات مفید بدهید. از این رو دانستن تاریخچه این بازی خالی از لطف نیست و می توانید با آگاهی بیشتر و کامل تر در این بازی فعالیت کنید. تاریخچه این بازی به اوایل دهه ۱۹۷۰ بر می گردد زمانی که در وزارت کشاورزی آمریکا یک سری ماشین هایی وجود داشت که عقب آن ها پمپی بود و رنگ را به مسافت های خیلی دور پرتاب می کرد.در حقیقت با این ماشین ها درخت هایی که باید هرس می شدند علامت گذاری می شد. افرادی که در این دهه زندگی می کردند به مرور به سراغ اسلحه و توپ هایی رفتند که بتوانند این کار را تبدیل به یک بازی کنند در نهایت هم دست به ابداع بازی پینت بال زدند. با گذشت زمان این بازی در تمام دنیا رواج پیدا کرد و به طور رسمی وارد کمیته بین المللی المپیک شد تا در بازی های المپیک نیز به آن پرداخته شود.

اموزش پینت بال چیست؟

این بازی همان طور که در مطلب فوق اشاره کردیم به وسیله گلوله هایی پر از رنگ انجام می شود که باید فضای آن حتما باز باشد. اگر در زندگی تان به دنبال هیجان هستید باید به سراغ این بازی تا بدانید هیجان و نشاط چیست. در این بازی وقتی شما آموزش پینت بال را دیدید باید به سراغ حذف کردن هم تیمی های خود با شلیک گلوله های رنگی بروید. اما برای اینکه آموزش پینت بال را به صورت کامل ببینید باید با تکنیک ها و قوانین آن آشنا باشید تا به خودتان و افراد دیگر آسیب نرسانید. گلوله ی این بازی یک توپ ژلاتینی کروی شکل است که حاوی رنگ محلول در آب است و پس از برخورد با فردی که نشانه گرفته اید می ترکد. توپ این بازی به وسیله یک تفنگ که مکانیزم آن بادی و سرعت آن ۲۶۰ الی ۳۰۰ فوت بر ثانیه است شکلیک می شود. اگر سن تان از ده به بالا باشد می توانید در محوطه مخصوص این بازی به دنبال یار خود بگردید تا با هدف گیری صحیح او را از بازی حذف و خودتان پیروز میدان باشید. همچنین باید بدانید این بازی یک بازی کاملا ایمن می باشد و حتما قبل از شروع بازی باید ماسک، کلاه ایمنی، پد زانو و سایر لوازم لازم را بر تن کنید.

برای یافتن یک کلاس TRX، کلاس فیتنس یا کلاس یوگا کافیست وارد این سایت جذاب شوید.

برای خواندن ادامه این مطلب جذاب کافیست اینجا کلیک کنید.

کراس فیت یکی از بهترین و پرطرفدار ترین ورزش ها در بین تمامی افراد دنیا می باشد که دارای فواید بی شماری برای بدن فرد است. این رشته ورزشی که به واسطه آن می توانید به تناسب اندام هم برسید دارای تکنیک ها و اصول خاص خود می باشد. از این رو می توانید به نزدیک ترین باشگاه محل زندگی تان بروید تا از فواید بی شمار این ورزش بهره مند شوید. خیلی از افراد به دنبال ورزش هایی هستند که در کنار ورزش کردن بتوانند به اهداف خود مانند وزن کم کردن و هیجان تجربه کردن برسند. خبر خوش این است که با کراس فیت در کنار ورزش کردن هم می توانید وزن کم کنید و هم تفریح کنید. پس منتظر چه هستید؟ اما صبر کنید برای رفتن به باشگاه های نزدیک محل زندگی تان و ثبت نام در این رشته ورزشی باید یک سری اطلاعات مانند دستگاه کراس فیت چیست، حرکات کراس فیت چیست، فواید کراس فیت چیست و … داشته باشید که ما در ادامه به شرح مختصر هر یک از این ها پرداخته ایم کافیست در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی از این رشته ورزشی محبوب کسب نمایید.

نگاهی به تاریخچه کراس فیت

رشته ورزشی کراس فیت در سال ها دو هزار روی کار آمد اما تاریخچه کراس فیت به سال های قبل تر یعنی وفتی فردی به نام گلسمن ژیمیناستیک کار بود بر می گردد. این فرد همواره در ورزش کردن به دنبال این بود که روز به روز قوی تر شود از این رو در کنار ورزش خود به سراغ کار کردن با دمبل ها و وزنه ها هم رفت. از این رو اینگونه بود که رشته ورزشی کراس فیت به وجود آمد و ای فرد و سایر افراد به غیر از ژیمناستیک کراس فیت هم کار می کردند.
در تاریخچه کراس فیت باید گفت اولین شعبه کلاس کراس فیت در نورت سیاتل بود. از این رو تا سال ۲۰۰۵، ۱۳ شعبه دیگر نیز تاسیس شد و در سال ۲۰۱۲ نزدیک به ۱۰ سال پس از شروع به کار کراس فیت ۳۴۰۰ شعبه در سرتاسر جهان مشغول به کار شدند. از این رو افراد علاقه مند به این رشته ورزشی که خواهان دست یابی به آمادگی جسمانی بودند روز به روز در کلاس های آن بیشتر شدند.

کراس فیت چیست؟

دوست دارید بدانید کراس فیت چیست؟ کراس فیت یک ورزشی می باشد که ترکیبی از تمرین های مقاومت، سرعت، وزنه برداری، کتل بلز، تمرین وزن بدن و … می باشد. وقتی شما به سراغ این رشته ورزشی بروید و تمرین های آن را مو به مو اجرا کنید به هدف اصلی آن یعنی تناسب اندام خواهید رسید. علاوه بر رسیدن به تناسب اندام برای اینکه بهتر بدانید کراس فیت چیست باید بگوییم شما به تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت نیز دست پیدا خواهید کرد.
همچنین در دانستن کراس فیت چیست باید گفت آموزش حرکات کراس فیت به ۳ تا ۵ روز کار در هفته نیاز دارد چون تمرین های این رشته ورزشی هم شدید و هم کوتاه هستند بنابراین بیشتر از ۵ الی ۱۰ دقیقه طول نمی کشد. این رشته ورزشی جزو آن دسته از ورزش های انفجاری می باشد که باید به شکل مداری انجام شود در نتیجه استراحت بین تمرین ها و اجرای حرکات آن کوتاه است. تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سر تا سر بدن است که شامل فشار دادن، کشیدن، دویدن، پارو زدن و چمباتمه زدن زیر وزنه و … است.

ورزش های روزانه کراس فیت

کراس فیت دارای ورزش های روزانه می باشد که هر روز توسط مربی تان تغییر خواهد کرد. به همین دلیل ما در ادامه شایع ترین ورزش های روزانه کراس فیت را برایتان مطرح کرده ایم که نام برخی از آن ها از ورزشکاران گرفته شده است. تعداد زیادی از این تمرین ها وجود دارد که از آسان تا سخت هستند و ما در ادامه برای اینکه بهتر بدانید کراس فیت چیست مهم ترین آن ها را مطرح کرده ایم که عبارت هستند از :
• باربارا : این تمرین شامل ۲۰ مرتبه حرکت بارفیکس، ۳۰ مرتبه حرکت شنا، ۴۰ مرتبه حرکت دراز و نشست و ۵۰ بار حرکت چمباتمه وزن بدن است که به ترتیب انجام می شود.
• انگی : ۱۰۰ مرتبه حرکت بارفیکس، ۱۰۰ مرتبه حرکت شنا، ۱۰۰ مرتبه دراز و نشست، ۱۰۰ مرتبه چمباتمه وزن بدن که در تمام طول ورزش با هم جمع می‌ شوند.
• مورف : دوی زمان بندی شده به طول یک مایل به همراه ۱۰۰ بار حرکت شنا، ۱۰۰ بار بارفیکس، ۳۰۰ بار چمباتبه زدن وزن بدن که در پایان هر یک مایل دویدن انجام می ‌شود.
• جکی : یک هزار متر پارو زدن، ۵۰ مرتبه وزنه زدن با یک وزنه انتخابی و ۳۰ مرتبه حرکت بارفیکس بدون هیچ استراحتی می باشد.

برای ورزش در خانه، رزرو چمن مصنوعی کرج یا ثبت نام در بهترین باشگاه بدنسازی تهران کافیست وارد سایت اسان اسپرت شوید. 

برای خواندن ادامه این مطلب اینجا کلیک کنید.