10. بهبود تعادل بدن
بیشتر فعالیتهای روزمره نیاز به تعادل بدنی دارد. فقط برای فعالیتهای روزمره به تعادل نیاز نیست، بلکه اگر بخواهیم در روزهای سخت زندگی استقامت و قدرت داشته باشیم به تعادل نیاز داریم.
ورزش پیلاتس نه تنها از طریق تقویت هسته بدن، بلکه به دلیل تمرکز روی ترازبندی و تمرینات کل بدن، تعادل و راه رفتن تراز شده را بهبود میبخشد. تعادل بدن را باید جدی بگیرید؛ چرا که عوارض تراز نبودن بدن بسیار گران و دردناک است. آسیب وارد شدن به لگن، شانهها، ستون فقرات، عدم توزیع مساوی وزن روی پاها و زانو و مفاصل از جمله آسیبهای عدم تعادل بدن است.
برای کسب اطلاعات در خصوص
کلاس والیبال و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین
خواندن ادامه این
مطلب جذاب
:: برچسبها:
سایت اسان اسپرت ,
:: بازدید از این مطلب : 47
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0